Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng, cao cả của người phụ nữ, trong thời gian thai nghén, chị em phụ nữ phải trải qua rất nhiều thay đổi về tính cách, ngoại hình, cân nặng, da dẻ có phần sạm lại và xuống sắc hơn. Hiểu và thông cảm trước những tâm tư, lo lắng đó, Blogtulamdep.com xin được tư vấn các mẹ bầu cách chăm sóc da mặt trong thời gian thai kỳ, để da mặt vẫn luôn mịn màng và rạng rỡ, tăng thêm tự tin cho các chị em.
Da xấu là một vấn đề phổ biến của các chị em trong 9 tháng mang thai. Những vấn đề mà mẹ bầu thường gặp phải là sạm da, mụn trứng cá, nám da, da nhờn… Sự thay đổi nội tiết tố khi bầu bí là nguyên nhân được cho khiến làn da có xu hướng xấu hơn. Tuy nhiên, chị em đừng quá lo lắng nhé. Vấn đề về da hoàn toàn có thể khắc phục nếu chị em dành chút thời gian để chăm da mỗi ngày. Mẹ bầu chăm sóc da mặt trong thời gian thai kỳ chỉ cần thực hiện đầy đủ các bước dưới đây:
Luôn nhớ uống đủ nước
Uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày là việc đầu tiên cần thực hiện của chị em. Việc này giúp da bù đủ nước trong quá trình mang thai. Nước bảo vệ da không bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ, hạn chế các bệnh về da như: mụn trứng cá, nám, đào thải chất nhờn…
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên uống bổ sung các loại vitamin và có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều trái cây và rau sẽ thực sự tốt cho làn da.
Rửa mặt hàng ngày
Sử dụng loại sữa rửa mặt thành phần thiên nhiên, an toàn cho mẹ bầu và rửa mặt 2 lần mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu loại bỏ tế bào da chết, cải thiện lưu thông và giảm thiểu những vết mụn trên da.
Cách làm hiệu quả nhất là cho sữa rửa mặt ra tay, tán đều rồi xoa nhẹ nhàng trên da mặt. Massage mặt bằng đầu các ngón tay sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Dùng tay vỗ nhẹ lên da sẽ giúp các lỗ chân lông se lại, giúp giảm tình trạng giãn tĩnh mạch trong thai kỳ.
Dưỡng ẩm
Quan trọng của việc chăm sóc da mặt trong thời gian thai kỳ đó chính là dưỡng ẩm. Trong khi thai nghén, mẹ bầu nên lựa chọn và sử dụng loại kem dưỡng ẩm an toàn với phụ nữ mang thai. Thoa kem dưỡng ẩm sau khi đã rửa mặt sạch. Mẹ bầu nên thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày vào những vùng da nhạy cảm như mặt, cổ, bụng, đùi… sẽ giúp da tăng sức đàn hồi, bớt bị rạn da.
Ngoài ra, các mẹ bầu cũng đừng quên sử dụng kem chống nắng mỗi lần khi đi ra ngoài trời. Nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa yếu tố SPF để bảo vệ da chống lại các tia có hại của mặt trời đặc biệt như tia cực tím.
Bổ sung thêm Vitamin C
Vitamin C tham gia vào việc sản xuất collagen, bảo vệ tế bào chống lại tổn thương oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da. Mẹ bầu có thể tăng cường vitamin C cho da bằng cách ăn nhiều trái cây và rau hàng ngày. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm ớt (đỏ / xanh/ vàng), cam, bưởi, dâu tây, chanh, bông cải xanh…
Bổ sung Omega 3
Trong thời gian mang thai, chất béo omega 3 ngoài việc giúp tăng cường chức năng não và phát triển em bé thì cũng rất có lợi cho làn da mẹ bầu. Chất béo omega 3 giúp làm giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da. Omega-3 có chứa nhiều trong dầu cá và các loại cá như cá hồi, cá ngừ. Thực phẩm tăng cường chất béo omega 3 là trứng, bánh mì hoặc nước trái cây, cộng thêm các loại rau màu xanh đậm, hạt lanh và quả óc chó…
Tạo tâm lý thoải mái
Việc thư giãn cơ thể và tinh thần là cần thiết đối với mẹ bầu, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, làn da và cả thai nhi. Vì vậy, các mẹ bầu nên nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế các lo lắng không cần thiết. Thỉnh thoảng chị em nên đi massage để bớt mệt mỏi, tinh thần thư thái, nhẹ nhàng hơn và da dẻ cũng được chăm sóc, đào thải các chất bã nhờn dư thừa, làn da thông thoáng, hạn chế mụn.
